Las fiestas de fin de año son una época de celebración, alegría y gratitud, pero también pueden ser una fuente de estrés para muchas personas. El estrés puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestras relaciones personales y profesionales. Por eso, es importante aprender a manejarlo de forma efectiva y saludable. En este artículo, te voy a compartir algunos consejos prácticos para reducir el estrés durante las fiestas de fin de año y disfrutar de esta temporada al máximo.

Identifica las causas de tu estrés

El primer paso para manejar el estrés es identificar qué es lo que te lo provoca. 

 Este paso aunque no lo parezca podría ser el más difícil ya que el estrés va aumentando sin darnos cuenta hasta que cambia nuestro estado de ánimo o tenemos algún malestar en el cuerpo. Observar las manifestaciones de éste, podría ayudarnos a identificarlo, ya que el cuerpo es un gran parámetro y nos va a revelar todo lo que no podemos ver.

Algunas de las causas más comunes de estrés durante las fiestas de fin de año son:

Una vez que identifiques las causas de tu estrés, puedes tomar medidas para prevenirlo o reducirlo.

Planifica con anticipación:

Una de las mejores formas de evitar el estrés es planificar con anticipación lo que vas a hacer durante las fiestas de fin de año. Esto te ayudará a tener un mayor control sobre tu tiempo, tu dinero y tus actividades. Algunas sugerencias para planificar con anticipación son:

Cuida de ti mismo

Otra forma de manejar el estrés es cuidar de ti mismo y de tu bienestar. Esto implica auto-observarte, identificar y atender tus necesidades físicas, emocionales y mentales. Algunas formas de cuidar de ti mismo son:

Agradece y disfruta:

Finalmente, una forma de manejar el estrés es agradecer y disfrutar de lo que tienes y de lo que vives. A veces, nos enfocamos tanto en lo que nos falta o en lo que nos molesta, que nos olvidamos de lo que tenemos y de lo que nos hace felices. Algunas formas de agradecer y disfrutar son:

Gracias por permitirme acompañarte en este proceso. 

Yo soy Gaby Valero y te invito a vivir libre de Autoboicot. Adios.

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