Cómo la Meditación Ayuda a Sanar el Miedo: Evidencia Científica Reciente

El miedo es una emoción fundamental que nos protege de peligros, pero cuando se vuelve crónico o desproporcionado, puede afectar negativamente nuestra calidad de vida. La meditación, especialmente la atención plena o mindfulness, ha emergido como una herramienta efectiva para manejar y sanar el miedo, respaldada por investigaciones científicas recientes. Comprendiendo el Miedo y su […]