Impulsa tu Bienestar
Una guía visual para vencer la procrastinación y desatar tu productividad
Una Propuesta Diseñada Para Ti
Audiencia Objetivo
Personas latinas de 40 a 60 años, con ingresos medios a altos, listas para invertir en su desarrollo personal.
Horarios Flexibles
Sesiones entre semana (noches) o fines de semana (mañanas) para adaptarse a tu ritmo de vida.
Fundamentos para Vencer la Procrastinación
El primer paso no es hacer, sino entender. Descubre por qué procrastinas y cómo iniciar el cambio con acciones simples pero poderosas.
La Procrastinación
Pereza
Es un mecanismo de tu cerebro para evitar emociones difíciles y conservar energía. ¡No es una falla moral!
La Regla de los Pequeños Pasos
Tarea Grande
Micro-Paso
(10-15 min)
Micro-Victoria
(Dopamina)
Divide proyectos abrumadores en partes manejables. Cada paso completado es una inyección de motivación que te impulsa a seguir.
Fortaleciendo la Constancia y el Enfoque
Supera las barreras emocionales, crea rutinas automáticas y aprende a dirigir tu energía hacia lo que realmente importa.
La Regla 80/20 en Acción
El 20% de tus tareas de alto valor generan el 80% de tus resultados. Enfócate en ellas y minimiza o delega el resto.
Crea Rutinas a Prueba de Esfuerzo
Integra acciones nuevas en tus hábitos existentes para que se vuelvan automáticas. Reduce la fricción y haz que el progreso sea inevitable.
1. Señal
(Ej: Después del café)
2. Acción
(Ej: Escribir 30 min)
3. Recompensa
(Ej: Satisfacción)
Productividad Holística y Vida Plena
Define tu visión a largo plazo, adopta hábitos que nutran tu mente y cuerpo, y entiende que la motivación es el resultado de la acción.
Tu Visión a Largo Plazo
El éxito no es accidental. Se construye día a día, guiado por una visión clara. Define tus metas y crea tu futuro intencionadamente.
Hoy: Define tu Visión
¿Qué quieres lograr en tu carrera, familia y salud?
1 Año: Metas Clave
Establece objetivos SMART para tu primer año.
2 Años: Consolida
Evalúa tu progreso y ajusta tu plan estratégico.
5 Años: Vida Plena
Vive la vida que diseñaste, no la que te tocó.
Pilares del Bienestar
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🧠Autoeficacia: La acción genera motivación, no al revés. ¡Empieza ahora!
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🥗Salud Proactiva: Nutre tu cuerpo para tener energía y claridad mental.
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📵Ayuno de Dopamina: Reduce las recompensas fáciles para apreciar las de largo plazo.
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🤝Entorno Positivo: Rodéate de personas que te impulsen y te den energía.